Já faz algum tempo que não se fala de outra coisa. As estrelas globais já aderiram a moda, e as musas fitness não se cansam de postar fotos das suas marmitas no instagram.
Então se vc é do tipo que come fora todos os dias, jamais consegue resistir a tentação de uma coisinha o outra das opções saborosas e super caloricas dos restaurantes, ou sempre acaba comendo uma porcaria por estar na rua morta de fome e não ter uma opção saudavel, está esperando o que para começar a marmitar também e manter a sua dieta 100% na linha, além de economizar tempo e dinheiro nas suas refeições???
Marmitar é muito simples minha gente.
Eu mesma cozinho 1 vez por semana, aos domingos, monto minhas marmitas pra semana inteira e congelo. Como em casa mesmo ou levo comigo em uma bolsa térmica caso precise sair no horário da minhas refeições.
Pra marmitar não tem segredo, a regra basica é colocar em um potinho tudo o que for frio e em outro tudo o que for quente.
Então se vc vai levar com você o seu almoço, e terá que aquecê-lo antes de comer, coloque em um potinho, por exemplo, o arroz integral, feijão, brocolis e frango grelhado (só o que vc for esquentar), e em outro potinho sua salada de folhas e tomate (ou qualquer outra coisa que não será aquecido).
Ai vc me diz: mas eu só como salada com um grelhado, posso colocar tudo junto?? Poder até pode mais o melhor seria separa-los, assim você evita que as folhas fiquem murchas com aquele aspecto e gosto de passadas.
Ou então passe a aderir a salada no pote (receita aqui). A maneira de preparo dela mantêm a salada pronta e fresca por até 1 semana na geladeira.
Lembre-se que você não precisa comer qualquer coisa só porque é uma marmita, muito menos se entupir de pão e sanduiche só pra ser mais fácil. Muito pelo contrário, exatamente por ser a SUA marmita, ela pode e deve conter sua refeição completa e bem elaborada, de preferência seguindo a risca a sua dieta. Deixe a preguiça de lado e invista na sua saúde!!
A marmita não precisa ser só do seu almoço ou janta, leve em potinhos opções saudáveis para os lanches entre as refeições principais, (pote de iogurte com frutas e oleagenosas, pudim de chia e etc..) isso vai evitar que você caia na tentação de comer besteira durante o dia porque ficou com fome. Eu sempre tenho comigo 1 fruta e 1 potinho com um mix de algumas oliagenosas, é uma ótima opção de lanche saudável, fácil e prático de levar pra todo lugar.
Bora marmitar??
Gente hoje é dia de receitinha delícia Fit, e existe coisa mais gostosa nessa vida que brigadeiro de panela??? Pra mim, uma viciada em doce e fã número 1 de brigadeiro não tem.
A biomassa de banana verde é um composto inteiramente natural, que pode ser comprado pronto em supermercados e lojas de produtos naturais ou até mesmo preparado em casa (receita no final desse post). Ela está “na moda” sendo muito usada em dietas visando o emagrecimento principalmente porque a banana verde, quando cozida, contém uma maior quantidade de amido resistente (ou seja, um nutriente com ação semelhante às fibras, que não é digerido nem absorvido por nosso trato digestivo). Já com o amadurecimento da banana, esse amido presente vai sendo convertido em açúcares mais simples, como a frutose, que são mais rapidamente absorvidos (daí o alto valor energético da banana quando madura). Por isso a importância dela estar bem verde mesmo!!!!
Ela pode ser utilizada em várias preparações agregando valor nutricional aos produtos e substituindo ingredientes como maionese, creme de leite ou leite condensado. Vc pode se aventurar a usar ela nessas substituições usando as suas próprias receitas, ou buscar na internet alguns exemplos, hoje já existem milhares de receitas mega saudáveis e deliciosas usando a biomassa na rede 
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