Oi gente!!

Inspirada no propósito do nosso desafio 30 DIAS DE VIDA + SAUDÁVEL #desafio30diasmaissaudavel vou compartilhar com vcs um aplicativo que eu baixei para conhecer e estou amando.

O nome é freeletics, ele é um aplicativo gratuito e pode ser baixado em qualquer Android ou iOS.

Esse é um aplicativo que ajuda as pessoas que querem se exercitar em casa ou na rua, seja por falta de grana pra academia, por falta de tempo ou até mesmo por preferência, usando apenas o peso do seu próprio corpo. São treinos curtos mais de alta intensidade, que dão resultado sem ocupar muito do seu tempo ou necessitar de muito espaço.

Após baixar o aplicativo, vc coloca suas informações: a fase em que vc está (desde iniciante até muito experiente) e qual é o seu objetivo (perda de peso, ganho de massa e etc). Baseado nessas informações o aplicativo te passa uma rotina de exercícios semanais com um vídeo para cada um, ensinando como fazer corretamente cada exercício.

Para ter um treino mais personalizado vc pode comprar dentro do aplicativo o acompanhamento de um coach.
Gente, quem me segue a mais tempo e me conhece sabe que eu treino na academia com um personal, e na minha opinião não existe melhor forma de fazer exercício do que com o acompanhamento de um profissional. Até porque pode ser muito perigoso, principalmente para quem está começando agora.

É muito fácil se lesionar quando se está fazendo qualquer movimento em uma postura errada ou com o peso errado, além de que fazer exercício na postura errada não trás resultado.

Isso não é uma propaganda, eu não estou ganhando nada do aplicativo. Apenas achei uma ótima opção para quem não tem condições de bancar um educador físico ou uma academia, ou não pode ir por qualquer outro motivo.

Mas tenham cuidado, é imprescindível que se faça os exercícios calmamente sempre cuidando a postura como ensinada nos vídeos tanto para atingir o resultado esperado quanto para evitar uma lesão séria.

Então minha gente agora não tem desculpa. Bora se exercitar todos os dias!!!