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Bolo Integral de Banana

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Que tal esse bolo integral de banana para seu café da manhã ou um lanchinho da tarde ?

Ele é delicioso, super fácil de fazer e como todas as receitas do blog ele tbm é Fit.

Ingredientes

  • 2 bananas
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de chá de leite amêndoas
  • 2 colheres de sopa de óleo de coco extravirgem
  • 3 colheres de sopa de adoçante culinário
  • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral
  • 1 xícara de chá de aveia (usei a sem glúten da #monamaorganicos)
  • 1 colher de sopa de fermento Canela em pó a gosto

Modo de preparo

Bata uma banana e os outros ingredientes no liquidificador. Em uma forma média untada com óleo de coco e farinha de trigo integral, coloque a massa. Por cima, adicione uma banana cortada em rodelas finas e salpique com canela. Assar por 30 minutos a 180 graus.

Receita do IG @blogbarradecereal

Bolo Brownie de Biomassa e Cacau – sem gluten, lactose e açucar

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Fazer dieta e comer saudável não precisa ser um sofrimento, basta usar os ingredientes certos que poderemos comer coisas deliciosas como esse brownie fit lindo!!

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • ¾ xícara de chá de mel
  • ¼ xícara de chá de óleo de coco
  • ¾ de xícara de chá de biomassa
  • ¾ de xícara de chá de fécula de batata
  • 150 g de nozes picadas
  • 150 g de chocolate 70% cacau
  • 1 pitada de sal
  • 1 colher (café) de extrato de baunilha
  • 1 colher (chá) de fermento químico .

Modo de Preparo:

Derreta o chocolate em banho maria junto com o óleo. Bata o mel e os ovos até crescerem um pouco.  Adicione os demais ingredientes menos o fermento e as nozes e volte a bater. Quando virar uma massa homogênea desligue e adicione o fermento e as nozes. Asse no forno preaquecido a 190c por aproximadamente 20 minutos. Finalize com um pouco de chocolate 70% cacau derretido com biomassa e nozes picadas

Receita do insta @patriciahelu

Bolo de Maçã Fit

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Esse bolo de maça é uma delicia, saudável e leve.

Já estou sonhando com ele pro café da tarde!!!

INGREDIENTES:
½ xícara de açúcar mascavo
1 ½ colher de chá de canela em pó
⅔ de xícara de mel
½ xícara de óleo de coco
4 a 5 colheres de biomassa
2 colheres de chá de essência de baunilha
1 ½ xícaras de farinha de Arroz Integral
1 ½ colheres de chá de fermento em pó
½ xícara de leite de Amêndoas ou Arroz ou Castanhas
1 ½ maçã grande, descascada e picada finamente

INSTRUÇÕES:
Preaqueça o forno a 350 graus. Unte e enfarinhe 1 forma de pão. Misture o açúcar mascavo e canela em uma tigela e reserve. Numa batedeira, bata o mel com óleo de coco até ficar homogêneo. Adicione a biomassa (desmanchada se tiver sido congelada) e a baunilha. Continue a bater em velocidade média até q fique bem misturado. Adicione a farinha e o fermento em pó, então o leite escolhido. Despeje metade da massa na forma preparada. Cubra com metade das maçãs picadas previamente. Polvilhe um pouco da a canela e o mascavo já misturados. Despeje a massa restante sobre camada de maçã. E pra finalizar, distribua as maçãs restantes. Polvilhando mais um pouco de canela c mascavo. Asse por 50 minutos ou até que um palito espetado no meio, até sair limpo.

Leite Condensado Light

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Leite- Condensado

Oi pessoal

Não poderia deixar de repassar pra vcs essa receita mega fácil e ótima para quem é uma super formiga e vive lutando contra a balança como eu.

SIM vc vai poder comer leite condensado sem culpa!!!

Ingredientes

10 colheres de sopa de leite em pó desnatado.

2 colheres de adoçante culinário

130ml de água quente.

1 colher de margarina light ou de óleo de coco

1 colher pequena de essència de baunilha.

Modo de Fazer

Bata tudo com um mixer ou liquidificador por 4 minutos. Depois leve a geladeira por no mínimo 5 horas e está pronto!!