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Las Vegas

Se vc está procurando diversão, esse é o destino certo pra vc!!!

Las vegas é aonde tudo acontece, esteja preparado para ir nas melhores festas, ver os melhores shows, assistir aos melhores espetáculos, jogar nos melhores cassinos, caminhar de Paris ao Egito, fazer compras e ver paisagens incríveis, tudo em um só lugar. Parece muita coisa pro tempo que vc vai estar lá? Não se preocupe, essa cidade nunca dorme!!!

Vegas ganhou meu coração e com toda certeza é um destino que ainda visitarei mais vezes!!!

Eu fui passar o réveillon de 2014/2015, era inverno, agora pretendo voltar uma outra vez em um julho para pegar o verão.

Onde se Hospedar

Todas as atrações da cidade, e quase tudo o que vc vai fazer e ver, assim como quase todos os hotéis estão localizados na Strip. Acredite em mim, vc não pode ficar em outro lugar. O difícil é escolher em qual dos gigantescos e luxuosos hotéis vc vai escolher ficar.

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Eu me hospedei no Aria. Um dos melhores hotéis da cidade, além de estar extremamente bem localizado, bem no meio da Strip, dele é possivel fazer basicamente tudo a pé. Minha estadia foi incrível, o hotel é sensacional e qndo eu voltar com toda certeza me hospedarei lá novamente.

Essa é a oportunidade da sua vida de se hospedar em um hotel super luxuoso sem pagar uma fortuna, então aproveite!!!

O que fazer

Gente essa é uma questão que não acaba nunca. É muito difícil conhecer tudo e fazer tudo, então separe o que mais quer conhecer, ver e fazer e explore. Nós passamos 6 dias em Vegas, deu pra fazer bastante coisa, mais faltou algumas que ficarão pra próxima. Continuar lendo

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8 dicas valiosas para acabar com o inchaço.

Ele pode estar sendo o grande vilão da sua dieta, escondendo os resultados dos seus treinos ou até mesmo te enganando na balança.

Por isso hoje vou dar 8  ótimas dicas de como acabar com essa retenção de liquido que tanto nos incomoda!!

agua-11 – Beba bastante água. Por mais incrível que isso possa parecer, quanto mais água vc bebe, menos liquido vc retêm. Apesar de isso ser muito falado poucas pessoas realmente seguem, beba uma média minima de 2 litros de água distribuidos por seu dia e verá grandes resultados.

2 – As águas saborizadas, (aquelas naturais, feitas por vc) são ótimas opções para quem não gosta de tomar água. 1 jarra de água com gelo e algumas  rodelas de gengibre são uma ótima pedida, além desinchar ainda aumenta o metabolismo.

3 – Consuma alimentos diuréticos como: melancia, abacaxi, agrião, salsinha, kiwi, alface,  melão, pepino, pera etc..

suco-detox4 – Os sucos verdes e detox tbm são ótimos diuréticos naturais , exatamente por ter uma mescla desses alimentos acima. A melhor hora de consumir esse tipo de suco é pela manhã, mas atenção, não coe seu suco verde detox, assim vc consome tbm as fibras que ajudam  muito na digestão.

5 – Diminua a ingestão se sal, use menos na hora de fazer a sua comida e evite ingerir alimentos industrializados, todos eles levam muito sódio na sua composição e causam inchaço.

6 – Elimine as bebidas gaseificadas (refrigerante e afins) além serem ricos em sódio eles dilatam o estomago, causando um inchaço abdominal ainda maior.

7 – Beba o chá matcha (a versão power do chá verde) tem o gosto menos amargo, é super diurético e pra melhorar também é termogênico.

8 – Faça exercício. A atividade física ativa a circulação e com isso melhora a retenção.

Bolo de Mandioca FIT

Gente não tem como resistir a esse bolo de mandioca fit. É bom demais!!!

Ingredientes

2 Xícaras de mandioca crua ralada

4 ovos

2 colheres de sopa de óleo de coco

2 xícara de açúcar demerara ou adoçante de sua preferência (o adoçante é para usar a quantidade proporcional a duas xícaras de açúcar demerara, para isso é preciso analisar o rótulo do adoçante que vocês vão usar)

1 colher de sopa de essência de baunilha

100g de coco ralado sem açúcar

1/2 colher sopa de fermento em pó

Modo de fazer:

Bata as 4 claras em neve e reserve. Em outra vasilha bata as gemas com o adoçante e a baunilha com o auxílio de um fuê, até que fique um creme branquinho e fofo, acrescente o óleo de coco e bata mais um pouco. Acrescente a mandioca ralada (crua). Obs; antes tem que secar a mandioca com papel toalha tirando todo o líquido. Acrescente o coco ralado e por ultimo a clara em neve e o fermento em pó. Leve ao forno a 190 graus por 50 minutos. Eu usei beijinho da fit cookies, meio pote como recheio e o restante juntei com biomassa e fiz alguns para decorar, pode colocar também pedações de goibada light como recheio se preferir ou podem fazer sem recheio nenhum que também fica bom demais

Receita do IG @alexandrebaticioto

Bem Vindos!!!

Esse é o primeiro post oficial do blog, ai que emoção!!!

Apenas uma indroduçãozinha pra vcs saberem o que esperar nos próximos posts.

Em breve, por aqui irei compartilhar meu dia a dia, com dietas (malucas ou não…rs), treinos, curiosidades da Venezuela (país onde vivo),  dicas de viagens que já fiz pelo mundo, e tudo aquilo que eu achar interessante pra dividir com vcs…

A finalidade desse blog nada mais é que a troca de informações.

Eu acredito que todo individuo tem algo a ensinar e a aprender, informação nunca é demais, e dicas são sempre bem vindas e muitas vezes nos salvam, por isso vou dividir com vcs por aqui um pouquinho daquilo que sei e vivi, espero que vcs gostem ; )

A participação, opinião e sugestão de vcs vão ser sempre muito esperadas e bem vindas!!!

Beijos!!!