Hoje em dia se ouve muito falar no “dia do lixo”, então vamos abordar um pouquinho desse assunto, principalmente para evitar que nesse dia vc ponha em risco tudo o que vc conquistou com muito esforço e sacrifício.

O dia do lixo nada mais é que aquele dia em que vc se permite sair da dieta. O dia da famosa jaca!!

Alguns nutricionistas defendem que feito da maneira correta ele até contribui para o seu emagrecimento, por que ao longo da dieta, comemos pouco, reduzimos calorias, açucares e gorduras, com o tempo o metabolismo vai diminuindo também e o fato de vc ingerir uma maior quantidade de calorias dá um “susto” no organismo, mostrando a ele que calorias não faltam e que ele pode continuar com o metabolismo acelerado de antes pq vc não vai deixar de fornecer energia.

Outros defendem que não deve ser feito o dia do lixo, porque esse dia pode gerar uma demasiada expectativa e uma supervalorização por estes alimentos não saudáveis, tornando difícil o desapego por esses produtos e não reeducando o paladar para uma prática alimentar saudável.

Para aquelas pessoas que fazem, é importante saber existe a maneira correta de fazer o dia do lixo, tem muita gente que acha que ele dura o fim de semana inteiro, ou passa 24hs comendo toda porcaria que evitou a semana toda, e com isso compromete toda a dieta. Gente, fds também é dia de dieta, se o seu emagrecimento está estagnado, ou vc não está vendo os resultados da malhação, pare para analisar porque esse deve ser o causador do seu problema!!!

Vc não precisar marcar um dia especifico na sua agenda, isso não é pra ser rotina, é pra ser prazeroso, jacar é se permitir, é uma extravagancia, use para um momento de prazer com amigos, uma festa bacana, ou um jantar com a família, por exemplo.

Para não acabar com tudo aquilo que vc sofreu durante a semana toda para conquistar é importante que esse dia aconteça entre um intervalo de no minimo 7 dias e que vc leve em consideração que alguns alimentos são prejudiciais em qualquer circunstância e devem ser evitados ou consumidos de forma moderada (mesmo no dia do lixo). Pense sempre na qualidade do que está ingerindo, priorize seus objetivos e não as vontades momentâneas (eu sei que é difícil) mantenha o foco para não perder os resultados.

O ideal é que apesar de ser chamado de o dia do lixo, ele não seja o dia inteiro de tranqueira, e sim uma (apenas 1) refeição no dia, que seja prazerosa, mas sem grandes exageros.

O equilíbrio, a moderação e o bom senso são a chave do sucesso de qualquer dieta.

Para saber o que é melhor pra vc, consulte seu nutricionista!!